养生赛道不缺消费者，数说故事大数据盘点三类热门养生场景

比父母体虚，比老年人爱养生，出走小半生的脆皮年轻人，正在重振养生这门古老的生意。根据数说聚合数据，近3年来全网有关#中式养生#话题的讨论声量呈倍速式增长，围绕养生的茶饮、中医养生理疗等项目讨论量大幅飙升，作为养生的核心人群，年轻人正用自己新式疗法革新养生赛道。

自古以来，“食补”都是养生中重要的一环，养生的年轻人也开始满世界“找药方”，与健康“沾边”的饮品逐渐成为新消费刚需。

◎图源小红书@芋圆葡萄_

根据数说聚合数据统计，今年以来社媒UGC声量有关“健康饮品”的讨论，无糖、无添加、低糖、低脂、真材实料五类成分标签被高频提及，成为年轻人“考核”养生产品的重点指标。与此同时，成分要健康，功效和口感也不能差，好喝、健康、营养、减脂、续命等关键词成为主要评价标签，反应出大众消费者对健康饮品更高的追求。

从品类声量提及上看，无添加的椰子水呼声最高，声量居于TOP1。奶茶、咖啡也被要求“健康化”，加点中药的新式做法开始俘获年轻人。还有以牛奶为原料的自制奶茶、酸奶等成为居家料理美食的一大场景。在一众传统品类下，“东北特产”白桦树汁冒出，在卷麻的健康饮品中走出了自己的赛道。

白桦树汁，是由人工钻取的桦树原液，作为一个相对陌生的新品类，今年3月份以来，在抖音短视频的助推下迅速走红。以好喝不贵为卖点的白桦树汁，被包装成应酬解酒的“神仙水”，出现在各类美食测评以及东北旅游等短视频中，根据数说故事数据，白桦树汁近90天达人带货类内容量超过1.5w，主流社媒（抖音、小红书、微博）声量整体同比增长4370%。

在电商场上桦树原液也成为植物饮料品类中的销售黑马，今年以来抖音销售额破亿，类目的头部品牌都是来自原产地东三省的林源春、忠芝、嘉桦等，爆款产品的消费者主要是30-40的男性群体，切中了产品主打的应酬场景。

除了桦树原液，随着三伏天的到来，各类红豆薏米水、桂圆水、陈皮水、红枣枸杞水、人参水等养生水品列热度也显著上升，从声量上看，2024年以来全网发布“养生水”相关的帖子内容超过3.5w篇，同比增长147%。日常水替、运动、内调、工作、熬夜成为养生水的几大核心饮用场景。

在小红书上的种草学上，熬夜、美白、孕期等场景也有着截然不同的养生水配方，不同水果、不同药材在小红书上都能找到他们的专属搭配公式，近一年新增的攻略笔记将近3,000篇，亲手自制的饮品让养生更具仪式感。

◎图源小红书

在品牌角逐场上，养生水赛道也明显拥挤了起来，除了知名度较高的元气森林旗下的“元气自在水”、好望水、可漾等头部玩家，不断有新品牌加入，包括硬核颜究所、多乐多、豆丁日记以及靠白桦树汁崛起的林源春、忠芝、嘉桦等，从产品上看，红豆薏米类、红枣枸杞类、薏米水等是品牌目前相对主流的口味选择，面临着同质化的挑战。

营销层面，各家品牌发力点则各有侧重，如好望水及可漾，今年分别官宣了品牌代言人，声量阵地主要集中在微博；元气自在水更擅长在小红书及抖音场上种草，通过达人合作及UGC内容铺设声量；林源春则密集发力短视频，产地词长白山成为宣传重心。

在吐鲁番旅游的年轻人不找机位，而是找沙堆祛湿。

今年夏天，新疆旅游大火，也挤进了养生赛道，一批南方人冲到吐鲁番享受了一把滚烫人生，他们把沙漠当成疗养胜地，开始一场祛湿之旅。

◎图源小红书

在社交媒体上，这种独树一帜的祛湿方式被疯狂传播，按头安利给每一个蠢蠢欲动的南方人，近3个月社媒UGC互动量超过400万，在相关的高赞内容评论，想去、心动等关键词占据高位，一身湿气的年轻人将养生贯彻到底，正企图通过一场旅游获得身心治愈。

地广物博的新疆，有太多的旅游胜地，如今南方的湿气又为吐鲁番带来了一波旅游热度，根据网上数据，近几日火焰山景区每天的游客接待量在5000人左右，吐鲁番机场7月单月旅客吞吐量超过10万人次，同比增长188.6%。

社媒讨论度也大幅增长，今年1-7月声量同比增长207%，小红书近3个月与吐鲁番旅游相关的攻略激增了1.1w篇，当地文旅也积极跟进，各大景区为游客准备了冰袋和防暑药品应对火辣的地表温度，凭借“祛湿”这个小众卖点，让更多人不再只是路过吐鲁番，而是专程而来。

每逢周末，人挤人的地方不仅商场、公园，还有不少医院的中医门诊，许多年轻人主动走近医院“吃苦”，寻求传统的中医疗法拯救脆皮身体，从夏天的三伏贴到冬天固本培元的膏方，从抢购中药帖到定制泡脚包，从养生馆理疗到医院理疗，如今的中医院已逐渐成为年轻人的新式疗愈地，拿捏住年轻人。

◎图源小红书

根据数说聚合数据，今年以来通过中医院养生的相关话题声量超过34万，大家在线下寻医问诊的同时不忘在网上晒一晒，分析中医养生体验和心得，其中浙江省中医院以实力出圈，今年5月份推出的系列养生汤火爆畅销，乌梅汤短短24小时卖出115万帖，下单的基本都是年轻人，20-35岁人群占比超过80%，小红书上的养生人也迅速更新起抢购攻略，抛弃奶茶喝中药代茶饮，已成为一种流行。

在湿气横行的广东，到医院贴三伏贴成为许多老广每年的惯例行程， 今年，#去医院贴三伏贴排队堪比春运#、#广东人三伏天灸贴又开始了#、#广东人对养生是有多执着#等话题在微博引发大量讨论，阅读量超500万，一生追求祛湿的广东人，每年都在中医院里挤破头，许多年轻人也终于如阿妈所愿，主动加入了中医院门口买三伏贴的队伍，共同奔赴中医养生局。

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